Araceli Vazquez PhD .

Descansar no siempre resulta reparador. Para muchas personas, el descanso activa culpa en lugar de alivio. Desde la psicología, comprendemos que la culpa aparece cuando el descanso se vive como una pérdida de tiempo y no como una necesidad del sistema psíquico. Sigmund Freud señalaba que el yo necesita pausas para reorganizar la energía psíquica.…

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) parte de una idea simple pero poderosa: no son los hechos los que nos generan malestar, sino la interpretación que hacemos de ellos. Entre lo que ocurre y cómo reaccionamos existe un proceso interno: pensamiento → emoción → conducta. Cuando un pensamiento es automático, rígido o catastrófico, suele aumentar la…

Las reuniones familiares previas a las fiestas suelen ser vividas como simples encuentros sociales. Sin embargo, desde una perspectiva psicológica, estos espacios también activan historias compartidas, patrones vinculares y posiciones emocionales aprendidas a lo largo del tiempo. Por este motivo, incluso en contextos aparentemente tranquilos, muchas personas experimentan tensión, incomodidad o una movilización emocional difícil…

El período de fin de año suele estar atravesado por una combinación compleja de emociones. A la ilusión y al deseo de encuentro se suman el cansancio acumulado, la presión por cumplir con expectativas y la necesidad de “llegar bien” a las fechas significativas. En este contexto, muchas personas continúan sosteniendo ritmos, roles y demandas…