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  • 🧠 Ansiedad informativa: cuando estar “informado” deja de ser saludable

    📖 La ansiedad informativa refiere al estado de activación sostenida que aparece cuando la persona consume noticias de manera reiterada, compulsiva o con sesgo hacia contenido amenazante. 📕Desde la psicología cognitiva, se vincula con:• Hipervigilancia al peligro (modelo de ansiedad de Aaron T. Beck): la mente prioriza información potencialmente amenazante.• Intolerancia a la incertidumbre (trabajos…

  • 💭 Apego ansioso

    Sentir miedo a perder al otro, necesidad constante de confirmación o hipervigilancia en el vínculo no es “ser intens@”, es un patrón de apego. El apego ansioso suele formarse cuando la disponibilidad emocional fue inconsistente. En la adultez se traduce en búsqueda de seguridad, sobreanálisis y temor al abandono. 🧠 La buena noticia: el apego…

  • 🎭 Las máscaras en psicología

    En psicología, hablar de “máscaras” no es solo una metáfora poética. Carl Jung propuso el concepto de persona como la máscara social: el conjunto de roles, conductas y formas de presentarnos que usamos para adaptarnos al mundo. 📌 La máscara no es falsa en sí misma. Es funcional. Nos protege, nos permite pertenecer. El problema…

  • Descansar sin culpa: una mirada desde la psicología

    Descansar no siempre resulta reparador. Para muchas personas, el descanso activa culpa en lugar de alivio. Desde la psicología, comprendemos que la culpa aparece cuando el descanso se vive como una pérdida de tiempo y no como una necesidad del sistema psíquico. Sigmund Freud señalaba que el yo necesita pausas para reorganizar la energía psíquica.…

  • 🧠 TCC: cómo lo que pensás impacta en lo que sentís y hacés

    La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) parte de una idea simple pero poderosa: no son los hechos los que nos generan malestar, sino la interpretación que hacemos de ellos. Entre lo que ocurre y cómo reaccionamos existe un proceso interno: pensamiento → emoción → conducta. Cuando un pensamiento es automático, rígido o catastrófico, suele aumentar la…

  • Encuentros familiares previos a Navidad y activación emocional

    Las reuniones familiares previas a las fiestas suelen ser vividas como simples encuentros sociales. Sin embargo, desde una perspectiva psicológica, estos espacios también activan historias compartidas, patrones vinculares y posiciones emocionales aprendidas a lo largo del tiempo. Por este motivo, incluso en contextos aparentemente tranquilos, muchas personas experimentan tensión, incomodidad o una movilización emocional difícil…