💡 La regulación emocional no se trata de evitar lo que sentís, sino de darle un cauce.
👣 Nombrar la emoción, respirar, tomar perspectiva, poner límites…
Eso también es autocuidado.

🧘‍♀️ Empezá hoy con algo simple:
✨ Parar. Sentir. Nombrar. Elegir.