Categoría: Books

A veces no reaccionamos a los hechos, sino a la interpretación que hacemos de ellos. Cuando faltan certezas, nuestra mente intenta completar la información disponible. En Terapia Cognitivo-Conductual, Aaron Beck describió cómo ciertos pensamientos automáticos pueden influir en nuestras emociones y conductas. Por eso, antes de asumir lo que otra persona piensa o siente, puede…

A veces no duele el mensaje sin responder.Duele lo que el sistema nervioso interpreta 🧠⚡ El cerebro social puede registrar incertidumbre, distancia o desconexión como una señal de amenaza, incluso cuando racionalmente sabemos que pueden existir mil explicaciones. Por eso muchas veces el cuerpo responde antes que la lógica. La buena noticia: estas respuestas pueden…

El cerebro necesita conexión, validación y seguridad social para sentirse en calma.Cuando una persona siente rechazo o juicio constante, muchas veces empieza a ocultar partes de sí misma para poder encajar. 📚 “Sentirse socialmente conectado reduce el estrés y mejora el bienestar psicológico.”Julianne Holt-Lunstad (2023) ¿Qué te hace sentir más cómodo/a siendo vos mismo/a? ✨