🌪 Cuando la mente vive en el futuro 🌪

“La ansiedad es una emoción anticipatoria que prepara al organismo para enfrentar amenazas percibidas, reales o imaginarias.” (American Psychological Association, 2023).

⚠️ Sentir ansiedad es normal, pero cuando se vuelve intensa y frecuente puede afectar tu salud física, emocional y social.

💡 Tips de prevención:
1️⃣ Dormir entre 7-9 horas por noche.
2️⃣ Reducir el consumo de cafeína y alcohol.
3️⃣ Practicar respiración profunda o mindfulness.
4️⃣ Organizar el día con rutinas realistas.
5️⃣ Limitar la sobreexposición a noticias y redes sociales.

✨ Tu salud mental también necesita descanso y límites.