Categoría: Books

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) parte de una idea simple pero poderosa: no son los hechos los que nos generan malestar, sino la interpretación que hacemos de ellos. Entre lo que ocurre y cómo reaccionamos existe un proceso interno: pensamiento → emoción → conducta. Cuando un pensamiento es automático, rígido o catastrófico, suele aumentar la…

Las reuniones familiares previas a las fiestas suelen ser vividas como simples encuentros sociales. Sin embargo, desde una perspectiva psicológica, estos espacios también activan historias compartidas, patrones vinculares y posiciones emocionales aprendidas a lo largo del tiempo. Por este motivo, incluso en contextos aparentemente tranquilos, muchas personas experimentan tensión, incomodidad o una movilización emocional difícil…

El período de fin de año suele estar atravesado por una combinación compleja de emociones. A la ilusión y al deseo de encuentro se suman el cansancio acumulado, la presión por cumplir con expectativas y la necesidad de “llegar bien” a las fechas significativas. En este contexto, muchas personas continúan sosteniendo ritmos, roles y demandas…