El autorregistro, utilizado en Psicoterapia Cognitivo-Conductual, permite observar nuestras conductas, identificar patrones y reconocer qué facilita o dificulta la constancia.

🌱 No se trata de hacerlo perfecto, sino de observar, ajustar y sostener.

“Lo que registramos, podemos observarlo; y lo que observamos, podemos empezar a modificar.”

📚 Cohen et al. (2013)

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