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🌪 Cuando la mente vive en el futuro 🌪 “La ansiedad es una emoción anticipatoria que prepara al organismo para enfrentar amenazas percibidas, reales o imaginarias.” (American Psychological Association, 2023). ⚠️ Sentir ansiedad es normal, pero cuando se vuelve intensa y frecuente puede afectar tu salud física, emocional y social. 💡 Tips de prevención:1️⃣ Dormir…

🍔 La comida rápida no solo engancha por el sabor 🧠 Activa tu sistema de recompensa cerebral. ⚡ Fórmula adictiva: grasa + sal + crujido = dopamina al máximo. 😵‍💫 ¿Hambre? No siempre. 💬 Muchas veces es ansiedad o una rutina emocional aprendida. ¿Cuándo caés en la comida rápida? 🤯 Ansiosa/o 😴 Cansada/o 🙄 Aburrida/o…

💡 La regulación emocional no se trata de evitar lo que sentís, sino de darle un cauce.👣 Nombrar la emoción, respirar, tomar perspectiva, poner límites…Eso también es autocuidado. 🧘‍♀️ Empezá hoy con algo simple:✨ Parar. Sentir. Nombrar. Elegir.